Para evitar que seus hábitos sabotem a sua beleza e o viço da sua pele, siga algumas dicas que vão prevenir o envelhecimento precoce e o aparecimento de rugas.
1. Beba água para manter a sua pele hidratada. Recomenda-se ingerir ao menos 2 litros por dia.
2. Não fume. Fumar é um dos hábitos que mais causa rugas. Especialmente ao redor da boca. Além de deixar os dentes amarelados.
3. Inclua no cardápio frutos, verduras e legumes que contenham vitamina C (laranja, morango, batata, brócolos, ervilhas, manga, mamão), betacaroteno (abóbora, agrião, cenoura, couve, espinafre, manga), e licopeno (tomate, goiaba, melancia, uva rosada). Os antioxidantes presentes nestes alimentos evitam o envelhecimento precoce da pele.
4. Evite ou diminua o consumo de açúcar e alimentos gordurosos e adote uma dieta desintoxicante.
5. Proteja a sua pele com filtro solar, mas melhor ainda é proteger-se do sol procurando as sombras e usando chapéu.
Os efeitos do sol são cumulativos e mais tarde ou mais cedo a sua pele vai evidenciar esses danos.
6. Nunca coloque em prática receitas milagrosas para se bronzear mais rápido e evite fazer bronzeamento artificial.
7. A pele do rosto fica constantemente exposta ao sol, frio e poluição. Limpar, tonificar e hidratar a pele diariamente são cuidados básicos para evitar rugas no rosto.
8. Remova a maquilhagem antes de dormir. Passar uma noite sem retirá-la corresponde a três dias de envelhecimento da pele e pode causar acne.
9. Use hidratante anti-idade conforme a sua faixa etária. Não se esqueça de aplicar nas mãos e pescoço, locais onde os sinais da idade ficam aparentes e são muito negligenciados no momento da hidratação.
10. Faça consultas com o seu dermatologista ao menos uma vez ao ano para verificar se sua pele está saudável e bem cuidada.
Texto: http://www.dicasdemulher.com.br/
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